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¿¬±Ù ¶±°¥ºñ
Àç·á
¼è°¥ºñ 150g, µÅÁö°í±â 15g, ¿¬±Ù 30g, ¾çÆÄ 10g, Ç¥°í¹ö¼¸ 10g (¾ç³äÀå) °£Àå 7g, ¼³ÅÁ 3g, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1.5g, Âü±â¸§ 1g, ¹èÁó 8g, ¼Ò±Ý 0.5g, ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£, ¹Ð°¡·ç 3g, ½Ä¿ëÀ¯ 5g
Á¶¸®¹ý
1. ¼è°¥ºñ´Â ±æÀÌ 7cm Á¤µµ·Î Àß¶ó¼ ±â¸§À» ¶¼¾î ³»°í ¹°¿¡ ´ã°¡ Ç͹°À» »©ÁØ´Ù. ¹°±â¸¦ ´Û°í °¥ºø»ìÀ» »À¿¡¼ ¶¼¾î °ö°Ô ´ÙÁ®ÁØ´Ù.
2. µÅÁö°í±â´Â Ç͹°À» ´Û°í °ö°Ô ´ÙÁ®ÁØ´Ù.
3. ¿¬±Ù, ¾çÆĸ¦ ±ú±ßÀÌ ¾ÄÀº ÈÄ ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í °ö°Ô ´ÙÁ®ÁØ´Ù. Àå½Ä¿ëÀ¸·Î ¿¬±ÙÀ» ½½¶óÀ̽ºÇؼ ½ÄÃÊ ¹°¿¡ ´ã°¡µÐ´Ù. ÆÒ¿¡ ´ÙÁø ¾çÆĸ¦ ³Ö°í ººÀº ÈÄ ½ÄÇô ÁØ´Ù.
4. Ç¥°í¹ö¼¸Àº ¹°¿¡ ºÒ·Á ±âµÕÀ» ¶¼°í ¹°±â¸¦ ´Û¾Æ °ö°Ô ´ÙÁ®ÁØ´Ù.
5. ´ÙÁø ¼è°¥ºñ »ì°ú µÅÁö°í±â, ¿¬±Ù, Ç¥°í¹ö¼¸, ¾çÆĸ¦ Çѵ¥ ¼¯°í ¾ç³äÀåÀ» ³Ö¾î °£ÀÌ ¹èÀ̵µ·Ï ÃÄÁØ´Ù.
6. ¶±°¥ºñ ¸ð¾çÀ» ¸¸µé¾î À§¿¡ Àå½Ä¿ë ¿¬±ÙÀ» ¿Ã¸° ÈÄ ¿Àºì¿¡ ±¸¿ö³½´Ù.(¶Ç´Â ¼®¼è¸¦ ´Þ±¸¾î ½Ä¿ëÀ¯¸¦ ¹Ù¸£°í ¶±°¥ºñ¸¦ ±¸¿öÁØ´Ù)
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¿·® 700 Kcal,´çÁú 100 g,´Ü¹éÁú 35 g,ÁöÁú 17 g