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닭봉주먹밥
재료
닭봉 140g (닭봉 양념) 청주 7g, 카레가루 5g, 소금 약간, 후춧가루 약간 (주먹밥) 밥 140g, 당근 8g, 김가루 1.5g, 파프리카 10g (주먹밥양념) 식초 2g, 설탕 0.8g, 참기름 1g, 소금 약간, 통깨 약간
조리법
1. 닭봉을 물에 깨끗이 씻어서 준비한 후 청주, 소금, 후춧가루, 카레가루를 넣고 재워준다.
2. 양념된 닭봉을 오븐에 굽는다.
3. 당근, 파프리카를 다져준다.
4. 준비된 밥에 당근, 파프리카, 김가루, 양념을 넣고 잘 섞어준다.
5. 다 구워진 닭봉에 주먹밥을 뭉쳐준다.
식단소개
날마다 먹고 싶은, 닭봉주먹밥~
주먹밥이 참 특이하죠?
모양도 맛도 최고예요.
거기에 두뇌 건강에 좋은 견과류 단호박샐러드까지,
수험생 간식이나 도시락으로 좋은
사랑의 밥상을 준비하세요~~
영양소
열량 440 Kcal,당질 50 g,단백질 24 g,지질 15 g
